جشن روز مادر

مادر! درستایش دنیای پرمهرت ، ترانه ای از اخلاص خواهم سرود وگلدسته ای از مهر بر گردنت خواهم آویخت.

شکوه عشق را در زمزمه های مادرانه ات می یابم وانگیزه خلقت را از قلب پرمهرت می خوانم.

مادر، بوسه بر دستان خسته تو جانم را زنده می کند و دیدار تو عشق را در دلم به ارمغان می آورد.

ایمانم از دعای توست وخدایم را از زبان تو شناخته ام ، عبادت را تو به من آموخته ای. روزت هزاران بار مبارک

به مناسبت روز مادر و بزرگداشت مقام زن جشن گرم وصمیمی در روز یکشنبه ۲۷ بهمن ماه در سالن مهر در سه سانس برگزار شد .

جشنواره ایران شناسی

ای وطن

ای مادر تاریخ ساز

ای مرا بر خاک تو روی نیاز

ای کویر تو بهشت

جان من عشق جاویدان من ایران من

ای ز تو هستی گرفته ریشه ام

نیست جز اندیشه ات اندیشه ام

آرشی داری به تیر انداختن دست بهرامی به شیر انداختن

کاوه آهنگری ضحاک کش پتک دشمن افکنی ناپاک کش

رخشی و رستم بر او پا در رکاب تا نبیند دشمنت هرگز به خواب مرزداران دلیرت جان به کف سرفرازان سپاهت صف به صفوطن یعنی چه آباد و چه ویران وطن یعنی همین جا یعنی ایران

۲۱ بهمن ماه اولین دوره جشنواره استانی در مدرسه برگزار گردید . هرکلاس در مورد یکی از استانهای کشور تحقیق انجام دادند ودر مجموع ۲۱ استان کشور به طور کامل مورد برسی قرار گرفت.

جشن دهه فجر

دلان ، همنفسان ، عاشقان سلام، سلامی چو بوی خوش آشنایی ، سلامی از دیار احساس در لفافه ای از مهر و محبت و در طبقی از عطر گل یاس پیشکش حضور پر لطفتان و درودی چون گلواژه ی سرخ عشق به پاکی صداقت چشمانتان تقدیمتان باد.

سلام بر فجر و سلام بر فجر آفرینان میدان عشق
پرهای بافته را بگشا که تندیسی به لطافت نسیم روی امام، چونان تمثیلی جاندار از این دیار می گذرد و با تبسمی پاک، عشقی بی آلایش را از دروازه ی شرق عبور می دهد تا خورشیدی را به طلوعی دوباره فراخواند.


پرهای بافته را بگشا که تیغه های نور در رگهای ظلمت می دود . دانه های مدفون را به تجربه ای نیازموده دعوت می کند. اکنون باغ در انتظار مولودی جدید است.


پرهای بافته را بگشا تا برای محشریان پلی از پیغام عبودیت سازیم و سرود پیروزی و آمدن آفتابی سرخ را همگی به یک آهنگ بخوانیم

به مناسبت دهه فجر در روز شنبه ۱۹ بهمن جشن زیبایی با هنرمندی دانش آموزان عزیز در مدرسه برگزار گردید .

آیا می دانید که :

علایم بیماری کرونا چیست ؟

جشن برف دونه

یکشنبه ۸دی ماه جشن سه ماه پیش دبستان (برف دانه )در مدرسه با حضور اولیا برگزار شد.

برپایی نمایشگاه آثار دستی دانش آموزان و اجرای برنامه توسط دانش آموزان از برنامه های این جشن بود.

عصرانه پدر و دختر (پایه پنجم و ششم )

پشتم به تو گرم است. نمی‏دانم اگر تو نبودی، زبانم چطور می‏چرخید، صدایت نزنم!
راستش را بخواهی، گاهی، حتی وقتی با تو کاری ندارم، برای دل خودم صدایت می‏زنم؛ بابا!
آن‏قدر با دست‏هایت انس گرفته‏ام که گاهی دلم لک می‏زند، دستانم را بگیری.
هر بار دستانم را می‏گیری، خیالم راحت می‏شود؛ می‏دانم که هوایم را داری و من میان ازدحام غریبی، گم نمی‏شوم و تو هیچ وقت دستم را رها نمی‏کنی

۲۳دی ماه سومین روز برگزاری عصرانه پدر و دختر با حضور پدر های با صفای پایه پنجم و ششم .

عصرانه پدر و دختر (پایه چهارم )

پدرم! تو تپش قلب خانه ‏ای؛ وقتی هر صبح، با تلنگر عشق، از خانه بیرون می‏روی و با کشش عشق، دوباره باز می‏گردی. دهلیزهای قلبم، تقدیم مهربانی تو باد!

یکشنبه ۲۲دی ماه دومین روز برگزاری عصرانه پدر و دختر با حضور پدر های مهربان پایه چهارم .

عصرانه پدرو دختر (پایه سوم )

 دخـتــَــر کـه بــاشی
میـدونـی اَوّلــــیـن عِشــق زنـدگیـتــ پـــِدرتـه
دخـتــَــر کـه بــآشی میـدونـی مُحکــَم تــَریـن پَنــآهگــاه دنیــآ
آغــوش گــَرم پـــِدرتـه
دخـتــَــر کـه بــآشی میـدونـی مــَردانــه تـَریـن دستــی
کـه مـیتونی تو دستـِـت بگیـــری و
دیگـه اَز هـــیچی نَتــَرسی
دســــتای گَرم وَ مِهـــــرَبون پـــِدرتـه
هَر کـجای دنیـا هم بـــاشی
چه بـاشه چـه نبــاشه
قَویتــریـن فِرشتــه ی نِگهبـــان پـــِدرته

شنبه ۲۱ دی ماه اولین عصرانه پدر و دختر در مدرسه با حضور گرم پدرهای مهربون پایه سوم برگزار شد .

افتتاحیه طرح های پژوهشی

دوشنبه ۹ دی ماه افتتاحیه طرح های پژوهشی در مدرسه برگزار شد .

آشنایی با داروهای گیاهی

احساس خراشیدگی در گلو شرایطی آزاردهنده است و عمل بلع ممکن است موجب تحریک بیشتر شود. با استفاده از آب نمک می توانید روند بهبودی گلو درد را تسریع کنید.مدت ها پیش از آن که بیمارستان ها و داروخانه ها شکل بگیرند، مردم از مواد طبیعی مانند گیاهان دارویی و عسل برای درمان بیماری ها و مشکلات سلامت دیگر استفاده می کردند.

با توجه به قدرت ذاتی گیاهان، مواد غذایی سرشار از مواد مغذی، و روغن های اساسی، امکان تسکین علائم برخی مشکلات سلامت رایج مانند ناراحتی های گوارشی، مشکلات سینوس، یا سردرد به روشی طبیعی وجود دارد. البته، پیش از آغاز استفاده، به ویژه در مورد بیماری ها و مشکلات سلامت مزمن و جدی، باید با پزشک خود مشورت کنید.

زنجبیل
زمانی که با آنفلوآنزا معده مواجه هستید زنجبیل می تواند به تسکین حالت تهوع و استفراغ کمک کند و کرامپ های معده و نفخ را کاهش دهد. مطالعات بالینی نشان داده اند که ترکیبات موجود در زنجبیل هم در معده و روده و هم در مغز و سیستم عصبی وارد عمل شده و به کنترل حالت تهوع کمک می کنند. زنجبیل را می توانید به عنوان ادویه به وعده های غذایی خود اضافه کنید، یک تکه زنجبیل تازه را بجوید یا از کپسول های زنجبیل استفاده کنید.
روغن نارگیل
اقداماتی که افراد مبتلا به آکنه برای مقابله با این شرایط انجام می دهند ممکن است به خشکی بیش از حد پوست منجر شود که می تواند تولید چربی بیشتر را تحریک کند. استفاده از مقدار کمی روغن نارگیل پس از پاکسازی پوست با سالیسیلیک می تواند از این شرایط پیشگیری کند. روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروب و ضد التهاب است و مواد مغذی موجود در آن، از جمله ویتامین E، به ترمیم پوست و بهبود شرایط آن کمک می کنند.
آب نمک
گلو درد بیشتر مواقع به واسطه یک عفونت ویروسی رخ می دهد و معمولا به خودی خود برطرف می شود. اما احساس خراشیدگی در گلو شرایطی آزاردهنده است و عمل بلع ممکن است موجب تحریک بیشتر شود. با استفاده از آب نمک می توانید روند بهبودی گلو درد را تسریع کنید. یک چهارم یا نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و چند بار در روز آب نمک غرغره کنید. نمک همانند یک آهنربا برای آب عمل کرده و مایع اضافه را خارج می کند که به کاهش تورم و شل شدن مخاط کمک می کند، از این رو دفع محرک ها یا باکتری ها از بدن راحت‌تر می شود.
ملاس سیاه بدون گوگرد
ملاس سیاه بدون گوگرد گزینه ای فوق العاده برای بهبود شرایط دفع مدفوع است. شما می توانید یک قاشق غذاخوری از این ماده را به تنهایی مصرف کرده یا آن را در آب یا نوشیدنی دیگر ترکیب کنید. این محصول به طور ویژه برای زنان باردار مفید است و به عنوان جایگزینی طبیعی برای مسهل های شیمیایی کاربرد دارد، در شرایطی که حاوی آهن و بسیاری ویتامین ها و مواد معدنی دیگر، مانند ویتامین B6، منیزیم، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز، و سلنیم نیز است. (افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف ملاس پرهیز کنند.)
سرکه
سرکه ممکن است گزینه خوبی برای از بین بردن زگیل هایی باشد که به واسطه یک عفونت ویروسی روی لایه بالایی پوست ایجاد شده اند. شما می توانید مقداری پنبه را در سرکه خیس کرده و چند بار در روز آن را روی محل تحت تاثیر قرار گرفته قرار دهید. ماهیت اسیدی سرکه احتمالا از تکثیر سلول های ویروسی جلوگیری کرده و به بهبود این شرایط کمک می کند.
برنج قهوه ای
اگر از اسهال رنج می برید، برنج قهوه ای را میزان آبی دو برابر بیشتر از حد عادی بپزید، سپس آن را آبکش کنید. زمانی که آب برنج سرد شد، آن را بنوشید. آب برنج قهوه ای حاوی الکترولیت هایی است که اغلب به واسطه اسهال از بدن دفع می شوند. جایگزینی الکترولیت ها می تواند به تسکین مشکل کمک کند.
دانه های رازیانه
رازیانه یک داروی طبیعی ضد نفخ است و می تواند به از بین بردن گاز بیش از حد در دستگاه گوارش کمک کند. برای پرهیز از نفخ و گاز بیش از حد، جویدن و قورت دادن نصف قاشق چایخوری از دانه های رازیانه در انتهای وعده غذایی خود را مد نظر قرار دهید.

چای گیاهی هندی
نصف قاشق چایخوری از هر یک از دانه های زیره، گشنیز و رازیانه را در آب جوش بریزید و اجازه دهید چند دقیقه به همان حالت باقی بماند تا دم بکشد. سپس، این چای را صاف کرده و مصرف کنید. این یک روش درمانی در پزشکی سنتی هندی است که به بهبود گوارش و شرایط خواب و همچنین کاهش تپش قلب، گرگرفتگی، نگرانی و اضطراب کمک می کند.
سیر
مطالعات نشان داده اند که سیر از خواص تقویت کننده سیستم ایمنی بدن برخوردار است. چند حبه سیر را خرد کرده و اجازه دهید چند دقیقه در معرض هوا باشند. این اقدام به افزایش محتوای ترکیبی گوگردی به نام آلیسین در سیر کمک می کند که به عنوان یک ماده ضد میکروب برای نابودی ویروس ها و باکتری ها عمل می کند. گرما دادن می تواند به از بین رفتن آلیسین منجر شود، از این رو سیر باید در انتهای پخت به غذا اضافه شود.
ارگانو
ارگانو یا پونه کوهی منبعی متراکم از آنتی اکسیدان ها است که به کاهش التهاب و تسکین شرایط معده کمک می کند. شما می توانید یک یا دو قاشق چایخوری ارگانو تازه یا خشک شده را در یک لیوان آب داغ بریزید و اجازه دهید برای تقریبا ۱۰ دقیقه دم بکشد. مقدار مصرف توصیه شده برای این دمنوش سه بار در روز است.
زعفران
مطالعات نشان داده اند که مصرف ۱۵ میلی گرم یا حدود یک پنجم یک قاشق چایخوری زعفران دو بار در روز می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی، از جمله اضطراب، تحریک پذیری، افسردگی، نوسانات خلقی، و بی خوابی را کاهش دهد. زعفران را می توانید به غذای خود اضافه کنید، کپسول های زعفران را مصرف کنید، یا یک فنجان چای زعفران آماده کنید. (افراد مبتلا به اختلال دوقطبی نباید بدون نظارت پزشک از زعفران استفاده کنند.)
کورکومین
کورکومین یک ترکیب ضد التهاب موجود در زردچوبه است. کورکومین توانایی کاهش التهاب را دارد از این رو می تواند به تسکین درد مزمن یا بیماری های التهابی کمک کند.
چای پشتیبان سیستم ایمنی
زنحبیل از خواص ضد ویروس برخوردار است. شما می توانید یک تکه یک اینچی زنجبیل تازه را خرد کرده و به همراه نصف قاشق چایخوری گوجی‌بری یا یک چهارم قاشق چایخوری میوه گل رز (برای ویتامین C) و دو تا سه برش از ریشه آستراگالوس (برای پشتیبانی از سیستم ایمنی) در دو فنجان آب ریخته و اجازه دهید برای ۱۰ دقیقه به آرامی بجوشد. چای را صاف کرده و برای بهبود طعم در صورت تمایل مقداری عسل خام که از خواص ضد باکتری برخوردار است به آن اضافه کنید. با آغاز نشانه های سرماخوردگی، یک فنجان از این نوشیدنی را دو تا سه بار در روز مصرف کنید زیرا به تسکین علائم و بهبودی سریع‌تر کمک می کند.
علف گربه
علف گربه (Catnip) که یکی از گیاهان مورد علاقه گربه ها محسوب می شود ممکن است به تسکین اضطراب در انسان نیز کمک کند. شما می توانید چای علف گربه را بنوشید یا آن را در قالب مکمل مصرف کنید. علف گربه اثری آرامش بخش در انسان ایجاد می کند.
سایبان
گیاه سایبان (Petasites Hybridus) می تواند به عنوان جایگزینی طبیعی برای داروهایی که از میگرن ها پیشگیری می کنند، مانند مسدودکننده های بتا، استفاده شود و حتی توسط انجمن سردرد آمریکا و آکادمی نورولوژی آمریکا نیز توصیه شده است. برای بیماران مبتلا به رینیت آلرژیک، سایبان می تواند جایگزینی برای داروهایی مانند آنتی هیستامین ها باشد. توجه داشته باشید که برخی مکمل های سایبان حاوی آلکالوئیدهای پیرولیزیدین هستند که می تواند موجب آسیب کبدی شود.
شیر کامل
شیر کامل (پر چرب) را می توان برای بهبود سوختگی ها یا حتی آفتاب سوختگی های زمستانی استفاده کنید. شیر، به ویژه شیر کامل، حاوی پروتئین هایی است که به پوست در ترمیم خود کمک می کنند و اسید لاکتیک و چربی های موجود در آن پوست را هیدراته نگه می دارند. هیدراته نگه داشتن پوست بهترین روش برای کمک به بهبود آن است و همچنین کمپرس ها بسیار آرامش بخش هستند.
چای بابونه و نعناع بیابانی
چای بابونه و نعناع بیابانی به واسطه توانایی خود در کاهش التهاب و تسکین درد شناخته شده است و به عنوان مثال، می تواند به بهبود گلو درد کمک کند. نمونه های بدون کافئین، به ویژه هنگام شب گزینه بهتری هستند زیرا خواب خوب یکی از عوامل مهم برای مبارزه با بیماری است.
عسل مانوکا
عسل مانوکا به واسطه خواص ضد باکتری و ضد قارچ خود به تسریع روند بهبودی بریدگی ها، سوختگی ها و زخم های دیگر کمک می کند. عسل مانوکا سرشار از اسید گالیک و آنتی اکسیدان کوئرستین است که هر دو به روند بهبود زخم کمک می کنند. محل زخم را پاکسازی کرده و مقدار اندکی عسل روی آن بمالید.

سپس محل زخم را پانسمان کنید. این کار می تواند به بهبود سریع‌تر زخم کمک کند.
ماسک چشم خنک کننده
زمانی که مضطرب هستید یا احساس می کنید در شرف تجربه یک حمله هراس قرار دارید، استفاده از یک ماسک چشم خنک کننده، حتی یک بسته سبزیجات منجمد، برای ۳۰ ثانیه می تواند به تسکین شرایط کمک کند. زمانی که افکار مختلف پشت سر هم در ذهن شما نقش می بندند، شوک ناشی از کمپرس سرد می تواند به تغییر شرایط کمک کند. همچنین، سرما سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند که علائم جسمانی اضطراب مانند تپش قلب و تنفس سریع و کوتاه را تسکین می دهد.
ورزش
اگر با درد زانو مواجه هستید، استراحت بیش از حد و ورزش نکردن می تواند به تشدید مشکل منجر شود. استراحت بیش از حد می تواند تضعیف عضلات بدن را به همراه داشته و درد زانو را تشدید کند. فعال نگه داشتن بدن برای پرهیز از این شرایط معمولا جایگزین بهتر و بی خطرتری برای عوارض جانبی ناشی از مصرف داروهای مسکن است.





آیا می دانید که : ( شماره ۴ )

سرماخوردگی از جمله بیماری‌های شایع در فصل پاییز و زمستان است؛ عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی که هر ساله زندگی طبیعی میلیون‌ها انسان را مختل می‌سازد.
بزرگسالان به طور میانگین دو تا سه بار در سال دچار سرماخوردگی معمولی می‌شوند؛ اما احتمال ابتلا به سرماخوردگی در کودکان بیشتر است.

بسیاری از موارد سرماخوردگی بدون آن که پیامدهای جدی برای سلامت داشته باشد، برطرف می‌گردد، هرچند احتمال اینکه سرماخوردگی فرد را در معرض بیماری‌های دیگر همچون ذات الریه قرار دهد، وجود دارد. همچنین سرماخوردگی می‌تواند یکی از دلایل اصلی غیبت افراد در مدرسه یا محل کار باشد.:  به طور میانگین سرماخوردگی معمولی حدود هفت تا ۱۰ روز به طول می‌انجامد. آگاهی داشتن از علائم و مراحل این بیماری در تسکین هرچه سریع‌تر آن سودمند است

علائم اولیه سرماخوردگی

اغلب اولین علائم سرماخوردگی احساس سوزش یا التهاب در گلو و آبریزش بینی است. بهترین راهکار برای کنترل اولیه این عفونت ویروسی، خواب کافی و حفظ رطوبت بدن است. به گفته پزشکان در صورتیکه فرد دچار سرماخوردگی معمولی شده باشد، استراحت و تامین مایعات مورد نیاز بدن بهترین راهکار است. همچنین خوردن سوپ مرغ هنگام سرماخوردگی توصیه می‌شود؛ زیرا تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد سوپ مرغ می‌تواند تاثیر ضد التهابی خفیفی داشته باشد که در تسکین علائم عفونت تنفسی فوقانی موثر است.

سرفه و عطسه از نشانه‌های سرماخوردگی معمولی است. سرماخوردگی از ویروس‌های متعددی ناشی می‌شود که «راینو ویروس» ها اصلی‌ترین ویروس به حساب می‌آیند. همچنین علائم آن می‌تواند بسته به نوع ویروس عامل سرماخوردگی تغییر کند. در صورتیکه راینوویروس عامل سرماخوردگی باشد علائم بیماری یک تا سه روز نخست در بینی و گلو پیشرفت می‌کند.

عسل می‌تواند علائم سرفه را در بزرگسالان و کودکان بالای یکسال برطرف کند. همچنین داروهای ضد سرفه در افراد بالای شش سال موثر است. مصرف این داروها برای کودکان کمتر از شش سال توصیه نمی‌شود؛ چرا که ممکن است سلامتی آنان را در صورتی که دوز مناسبی مصرف نکنند تحت تاثیر قرار دهد.

تب درجه پایین یکی دیگر از علائمی است که اغلب افراد هنگام سرماخوردگی معمولی آن را تجربه می‌کنند، اما در صورتیکه میزان تب افزایش پیدا کرده یا با مصرف داروهای استامینوفن و ایبوپروفن کاهش پیدا نکند، نگران کننده است. تب بالا می‌تواند نشان دهنده آنفلوآنزا یا عفونت باکتریایی باشد. زمانیکه فرد به ویروس سرماخوردگی آلوده شود شرایط برای باکتری‌هایی که در فضای گرم و مرطوب رشد می‌کنند مناسب می‌شود؛ به بیان دیگر ابتلا به سرماخوردگی شرایط را برای عفونت‌های دیگر فراهم می‌سازد.

احساس فشار در سر یا صورت از علائم دیگری است که افراد اغلب هنگام سرماخوردگی دچار می‌شوند. فشار سینوس‌ها، گوش درد و گاهی اوقات سردردهای خفیف از جمله علائمی هستند که افراد هنگام سرماخوردگی آن را تجربه می‌کنند. مسکن‌هایی همچون استامینوفن و ایبوپروفن در تسکین این علائم کمک کننده هستند.

با در نظر گرفتن اینکه ویروس‌های متعدد عامل سرماخوردگی معمولی هستند علائم متعددی وجود دارد که هنگام ابتلا به این بیماری ظاهر می‌شوند. برخی از مبتلایان به سرماخوردگی دچار مشکلات گوارشی همچون حالت تهوع، استفراغ و اسهال می‌شوند که بروز این علائم بیشتر به نوع ویروس بستگی دارد.

در حالیکه معمولاً احساس درد در بدن با آنفلوآنزا مرتبط است، درد و گرفتگی مفصل‌ها می‌تواند نشانه سرماخوردگی باشد. احساس درد هنگام سرماخوردگی با مصرف مسکن‌هایی همچون استامینوفن و ایبوپروفن برطرف می‌شود. در صورتیکه درد با لرز همراه باشد با گرم نگه داشتن بدن می‌توان به بهبود این علائم کمک کرد.



اخبار سلامتی

به بیماران مبتلا به آنفلوآنزا توصیه می شود رعایت یک متر فاصله با دیگران در مراودات روزانه را داشته باشند تا یک گام به سمت بهبودی خود و سلامت جامعه بردارند.
با توجه به شروع فصل سرما و شیوع بیماری آنفلوآنزا، رعایت موازین بهداشتی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ضروری است. بیماری آنفلوآنزا یک بیماری تنفسی حاد واگیر و عامل آن ویروس‌های آنفلوآنزا است

بیماری در تمامی طول سال رخ می‌ دهد، اما اغلب بیشترین زمان شیوع آن در ماه‌ های سرد سال و اوج آن در پاییز و زمستان است.
مهمترین نشانه های ابتلا به آنفلوآنزا را تب و لرز، سرفه، درد گلو، بی حالی، دردهای عضلانی و مفصلی، آب ریزش از بینی یا گرفتگی بینی دانست و ویروس‌های آنفلوآنزا به طور عمده از ذرات ریز تنفسی آلوده در هوا و با سرفه و عطسه کردن فرد بیمار منتقل می ‌شوند.
با رعایت و انجام اقدامات پیشگیرانه می‌توان از ابتلا به بیماری آنفلوآنزا پیشگیری کرد ، هنگام عطسه و سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانیم.دست‌های خود را به طور مرتب با آب و صابون بشوییم.اگر علایم آنفلوآنزا داریم دست کم یک متر از سایر افراد فاصله بگیریم. هنگام بیماری از دست دادن و روبوسی با دیگران خودداری کنیم.

اگر علائم آنفلوآنزا داریم در خانه بمانیم، استراحت کنیم، مایعات گرم مصرف کنیم و از حضور در محل کار یا مکان ‌های پرجمعیت خودداری کنیم.در صورتی که علائم بیماری شدت یافت، به نزدیکترین مراکز بهداشتی درمانی یا پزشک مراجعه کرده و از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنیم.